Vélo D'Appartement Biking,vélo D'Exercice,vélo D'Intérieur,roue D'Inertie 12kg,résistance Réglable Magnétique Pour Domestique Qk116c — Noir

Vélo de Sport QK116C, Conçu pour un Entraînement Efficace à Domicile Affichage Électronique Complet, Système de Résistance Adjustable, Transmission Performante Modèle: QK116C Poids Net: 20 kg Poids Brut: 22 kg Dimensions de la Selle (Réglage): 5 niveaux (hauteur) Dimensions du Guidon (Réglage): 5 niveaux (hauteur) Dimensions Déployé (L x l x H): 97 x 50 x 102 cm Dimensions de l'Emballage (L x l x H): 78 x 19 x 75 cm Selle réglable sur 5 niveaux (hauteur) Guidon réglable sur 5 niveaux (hauteur) Poids du Volant d'Inertie: 12 kg Affichage Électronique: Vitesse / Calories / Temps / Distance Type de Résistance: Frein en feutre de laine Points importants pour l'utilisation du vélo spinning: 1.Avant utilisation, vérifiez que les pédales, la selle, le guidon et le bouton de résistance sont bien serrés et fonctionnent correctement. 2.Assurez-vous que vos lacets sont attachés et que vos pieds sont bien fixés dans les cale-pieds ou les pédales automatiques pour éviter tout glissement. 3.Ajustez la hauteur et l'avant/arrière de la selle et du guidon en fonction de votre taille. C'est l'étape la plus cruciale pour prévenir les blessures. 4.La hauteur de la selle est correcte lorsque votre genou reste légèrement fléchi (environ 25-35 degrés) lorsque la pédale est au point le plus bas. 5.Vos genoux doivent être alignés avec le milieu de votre pied et ne doivent pas s'incliner vers l'intérieur ou l'extérieur pendant le pédalage. 6.Gardez les abdominaux engagés et le dos droit, mais pas raide. Détendez les épaules et avez les coudes légèrement fléchis. 7.Les débutants doivent commencer avec une faible résistance et se concentrer sur un mouvement de pédalage fluide plutôt que sur la vitesse ou la puissance. 8.Hydratez-vous! Buvez de l'eau par petites gorgées fréquemment tout au long de votre séance. 9.Écoutez votre corps. Arrêtez-vous immédiatement si vous ressentez une douleur aiguë, des vertiges ou des difficultés à respirer. 10.Contrôlez toujours vos mouvements. Évitez de vous arrêter brusquement à haute vitesse ou d'augmenter la résistance rapidement sans contrôle. 11.Ne vous arrêtez pas brusquement. Prévoir 5 à 10 minutes de pédalage à faible résistance et d'étirements pour aider à la récupération. 12.Après utilisation, essuyez la sueur sur le vélo avec une serviette pour maintenir l'équipement propre et hygiénique.