Cortisol, l'hormone du stress: 20 clés pour se libérer de son emprise

Et si votre stress avait enfin une explication?Le cortisol influence notre énergie, notre sommeil, notre appétit, notre digestion et nos émotions. Trop présent ou pas assez, c'est tout l'équilibre de notre corps qui se dérègle: fatigue chronique, tensions, insomnies, fringales, moral en berne, problèmes digestifs…La naturopathe Mélanie Duféey nous dévoile comment rétablir naturellement ce précieux équilibre. Grâce à une approche responsable et holistique, elle nous aide à apaiser notre système nerveux et à retrouver une vitalité stable et durable. DANS CE LIVRE:• Conseils pratiques: alimentation, plantes adaptogènes, respiration, et mouvement.• Rituels simples pour retrouver un rythme plus naturel et mieux gérer les sollicitations du quotidien.• Recettes équilibrées: 25 plats savoureux et boissons nutritives pourréguler votre cortisol. SANS JARGON MÉDICAL, CE GUIDE VOUS PROPOSE DES SOLUTIONS NATURELLES, SIMPLES ET EFFICACES POUR REPRENDRE LE CONTRÔLE ET RETROUVER UN ÉQUILIBRE DURABLE.