Yoga pour méditer

Yoga pour méditer Stress, manque de temps, fatigue... Depuis combien de temps ne vous êtes-vous pas senti vraiment relaxé? L'heure est venue de ralentir pour vous poser et trouver votre équilibre intérieur! Dans ce carnet ludique, découvrez des postures de yoga méditatif illustrées pas à pas, alliant tous les bienfaits du yoga doux et de la méditation. Une pratique 2 en 1! Des postures et des exercices faciles pour étirer le corps lentement et en profondeur, se relaxer et être à l'écoute de soi (yin yoga, yoga restauratif...); travailler sa respiration profonde; méditer (avec un montra, marcher en pleine conscience, optimiser sa concentration)... Une pratique ciblée selon vos besoins! Réduire le stress; lâcher prise; développer sa confiance en soi, sa patience et sa pensée positive; être dans l'instant présent; apaiser sa digestion; défendre son corps (cou, visage, dos...). Tous les bienfaits du doux et de la méditation réunis!