50 exercices pour mieux respirer

Exercice n°00: Ce livre est-il fait pour vous?Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.Votre difficulté d'expression en public est un handicap dans votre profession.Respirer ne s'apprend pas.Vous vous sentez facilement essoufflé(e) et voudriez reprendre le sport.Un peu d'anxiété... un poids sur l'estomac ou la poitrine serrée.Lors de discussions animées vous avez du mal à vous faire entendre.Vous avez la sensation d'être souvent en apnée!Vous ignorez totalement où se trouve votre diaphragme et à quoi il sert.Le stress vous empêche de vous ressourcer profondément.Parfois vous avez beau inspirer à fond, vous ne trouvez pas votre souffle.Quel que soit l'endroit où vous vous trouvez, vous "manquez d'air" et aspirez à la nature.Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.2 à 5 réponses: ce livre vous sera probablement bénéfique car la respiration peut se travailler, s'améliorer comme n'importe quelle technique corporelle de relaxation. En développant votre respiration c'est tout votre esprit qui s'ouvre à la vie et aux autres.6 à 10 réponses: vous ne vous autorisez pas à vivre! Une mauvaise gestion de la respiration limite votre capacité à communiquer, à agir, à vous ressourcer. Tout au long de ces 50 exercices vous découvrirez le fonctionnement de votre appareil respiratoire et les bienfaits physiques et psychologiques d'une respiration consciente et harmonieuse.