Ma leçon de course à pied: votre coach running à domicile!

Course à pied Que vous soyez coureur du dimanche ou aguerri, cet ouvrage est fait pour vous! Charlotte Reynaud-Prior et Gilles Rocca ont réuni leur expérience de marathonienne et de coach sportif dans cet ouvrage indispensable pour une bonne pratique de la course à pied. Vous y trouverez toutes les réponses aux questions que vous vous posez avant, pendant et après la course!Photos et tableaux à l'appui, vous trouverez: La préparation adaptée pour réussir chacun de vos défis. Le renforcement musculaire indispensable pour bien vous préparer et récupérer. L'alimentation alliée de la performance sportive. Les plans d'entraînement à découper et à coller sur votre frigo: de 45 minutes au marathon. Alors, à vos chaussures et bonne séance!