500 conseils pour booster son capital santé: alimentation, sommeil, activité physique, immunité, santé mentale, dépistages...: le guide pour être bien dans son corps et dans sa tête!

Le guide pour être bien dans son corps et dans sa tête! " Notre santé n'est pas un dû, mais bien un capital à faire fructifier. Il n'y a pas d'âge pour l'entretenir! La clé? Notre mode de vie. Il suffit parfois de " petits riens " pour se faire du bien, de quelques réflexes au quotidien et de bonnes habitudes d'hygiène de vie pour de grands changements sur la durée. " Alimentation, activité physique, santé mentale, sommeil, dépistages, maux du quotidien... Michel Cymes a réuni pour vous les 500 meilleurs conseils pour booster votre forme au quotidien et votre capital santé sur le long terme. Une véritable anthologie, accessible et ultra pratique, à garder sous la main. Vous verrez, prendre soin de votre santé physique et mentale, ce n'est pas si compliqué! - 10 piliers pour entretenir sa bonne santé - 500 conseils à piocher, faciles à appliquer - 50 recettes vitaminées et gourmandes