Ma grossesse sereine et gourmande - Les conseils d'une sage-femme sur l'alimentation et 50 recettes équilibrées pour se faire plaisir

Bien manger et se faire plaisir pendant la grossesse n'a jamais été aussi simple! Nausées, toxoplasmose, diabète gestationnel, allaitement, prise de poids, maintien d'une activité physique... Fini les doutes! Elise, sage-femme, répond à toutes les questions que vous vous posez dans ce guide pratique coloré et illustré. Il rassemble toutes les informations et recommandations à connaître pour vivre sereinement votre grossesse: Quels sont les aliments que je peux consommer sans risque et ceux à éviter? Où trouver dans les aliments du fer et des folates pour le bien-être de mon bébé? Comment éviter listériose, salmellose et toxoplasmose, maladies redoutées pendant la grossesse? Comment faire pour m'alimenter correctement si j'ai du diabète gestationnel? Peut-on continuer le sport pendant le grossesse? Régalez-vous ensuite de 50 recettes gourmandes concoctées par Marion, créatrice culinaire, pour satisfaire toutes vos envies sucrées ou salées, du petit déjeuner au dîner! Faciles, rapides et équilibrées, elles proposent des alternatives végétariennes et des adaptations en cas de diabète gestationnel et d'intolérance au gluten ou au lactose. De quoi de se régaler pendant 9 mois tout en prenant soin de soi et de son bébé!