La méditation, c'est la vie!

Devenez un meilleur être humain, plus conscient et plus libre! Méditer, à quoi ça sert? Pourquoi être en pleine conscience est-il si important? Est-il possible de vraiment lâcher prise? Comment cultiver des relations humaines harmonieuses grâce à la méditation? La méditation est au cerveau ce que le sport est au corps, c'est-à-dire un véritable entraînement... de l'esprit! Vous souhaitez découvrir cette discipline et développer votre capacité à savourer pleinement l'instant présent? Ce livre vous dévoilera tous les secrets de cette pratique ancestrale: exercices de respiration, relaxation musculaire et postures, éveil des sens et pleine présence... vous aurez toutes les clés en main pour être en harmonie avec vous-même et le monde qui vous entoure.