50 Exercices De Tcc - Libérez-Vous De Vos Blocages Et Comportements Répétitifs

Exercice n° 00: Ce livre est-il fait pour vous?Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Les mauvaises habitudes ont la peau dure. Vous êtes doué pour les scénarios catastrophe. Relativiser, en revanche, n'est pas votre fort. Les situations à enjeu vous stressent. On vous dit perfectionniste. Vous ne parvenez pas à dire non. Vous préférez ne pas vous lancer, plutôt qu'échouer. Vous avez tendance à voir le verre à moitié vide. Les émotions sont mauvaises conseillères. Vous aspirez à plus de sérénité. Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.2 à 5 réponses: ce livre vous aidera à vaincre vos mauvaises petites habitudes et vos angoisses dont vous souhaitez vous débarrasser depuis longtemps.6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous! Les TCC (thérapies comportementales et cognitives) nous aident à repérer nos schémas de pensée et de fonctionnement pour nous en affranchir. Avec ces 50 exercices, vous mènerez vos projets à terme et poserez les bases d'une nouvelle vie.