50 exercices pour apprendre à méditer

Exercice n°00: Ce livre est-il fait pour vous? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Vous ne savez pas rester en place, vous avez toujours un truc à faire. Vous aimeriez avoir plus de temps pour vous. À la moindre contrariété, vous avez tendance à somatiser. Vous êtes souvent submergé par vos émotions. Vous voyez plutôt le verre à moitié vide. Ces derniers temps, vous avez des trous de mémoire ou des difficultés de concentration. Vous avez du mal à prendre du recul par rapport aux événements. Votre seuil de résistance au stress est proche de zéro. Quand vous ne faites rien, vous culpabilisez. Vous ruminez sans cesse.Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Vous découvrirez des techniques de méditation qui amélioreront votre quotidien.6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Il vous permettra de créer en vous un espace de paix où vous ressourcer dans les moments difficiles, et d'aborder l'existence avec plus de sérénité.