Le grand livre de l'arthrose: comprendre, prévenir, soulager: les méthodes validées pour vivre sans douleur au quotidien

Le grand livre de l'arthrose Et si l'arthrose n'était pas une fatalité? Genou douloureux en montant les escaliers, hanche raide au, réveil, dos bloqué, doigts gonflés... L'arthrose touche Français sur 6 et altère la vie quotidienne bien au-delà des articulations. Pourtant, les solutions existent pour vous soulager, bouger à nouveau et préserver votre liberté de mouvement. Dans ce livre clair et pratique, vous trouverez: les méthodes validées scientifiquement qui soulagent vraiment (et celles à éviter); des programmes d'exercices simples en vidéo pour chaque articulation, à réaliser chez soi, et même si vous détestez le sport; des conseils nutritionnels pour choisir les bons aliments, limiter les sucres cachés et intégrer des habitudes durables; des menus types pour plusieurs semaines et des recettes anti-inflammatoires afin de protéger vos articulations; des stratégies concrètes pour prévenir les poussées douloureuses et retarder l'évolution de la maladie. L'objectif des auteurs de ce livre: vous donner toutes les clés pour mieux comprendre votre maladie et agir dès aujourd'hui.La référence indispensable à garder à portée de main pour mieux vivre avec l'arthrose, chaque jour!