Les clefs du lâcher-prise ou L'art de s'en foutre: pour enfin arrêter de se prendre la tête!

Le guide essentiel pour comprendre pourquoi on se prend trop la tête et maîtriser rapidement l'art du lâcher-prise. Les clefs pour identifier les causes de nos blocages: j'ai peur (de ne pas être assez bien, d'échouer...); je veux tout contrôler; je pense trop; la postivité toxique, etc. Les outils pour passer à l'action et pratiquer l'art de s'en foutre: stop à la culpabilité; je fais le tri dans mes relations; j'apprends à dire non; je vis dans le présent; j'arrête les ruminations, etc. En bonus: les conseils de psychologues et de psychothérapeutes, ainsi que de nombreux témoignages. Nul besoin d'être un as de la méditation ou une pro du yoga! Les explications sont faciles à suivre, grâce aux cas concrets et à la cinquantaine d'exercices pas à pas proposés.