Apprivoiser son système nerveux: exercices pratiques pour soulager l'anxiété, revenir à soi et retrouver le chemin de la sécurité grâce à la théorie polyvagale

Et si la clé de votre bien-être se trouvait dans votre système nerveux? Anxiété, stress chronique, fatigue émotionnelle... Nos réactions face aux défis du quotidien ne relèvent pas seulement de la volonté. Elles traduisent l'effort constant de notre système nerveux à retrouver l'équilibre.Dans ce workbook pratique et inspirant, Deb Dana, référence incontournable de la Théorie Polyvagale, vous guide pas à pas à travers des exercices et réflexions simples et inspirants qui vous permettront de découvrir comment: Reconnaître les signes de dysrégulation, Réduire le stress et favoriser l'autorégulation, Renforcer vos ressources de résilience, Retisser le lien avec votre corps, vos émotions et les autres. Conçu comme un véritable compagnon de voyage intérieur, ce livre s'adresse autant aux professionnels de l'accompagnement qu'à toute personne en quête de sérénité et de reconnexion à soi. En faisant de votre système nerveux votre allié le plus précieux, vous découvrirez de nouvelles voies pour retrouver équilibre, vitalité et liberté intérieure.