10 Minutes Par Jour De Taï Chi

Besoin de retrouver énergie, force et sérénité? Adoptez une routine de 10 minutes de taï chi par jour. Pratique douce accessible à tous et à tout âge, le taï chi est bien plus qu'une gymnastique: cet art ancestral chinois est le secret de longévité des centenaires. Grâce à ses mouvements lents et fluides, il renforce les muscles sans les brusquer, améliore l'équilibre, assouplit les articulations et apaise le mental.Pensé pour s'intégrer facilement à votre quotidien, ce livre décortique les mouvements du taï chi chuan, et les répartit sur 4 semaines, à raison de 10 minutes par jour.Vous trouverez dans le livre, pour chaque séance: des pas à pas illustrés par des photos, un texte clair et détaillé, des conseils pour bien exécuter les mouvements.