Comment retrouver le sommeil par soi-même

?Que faire quand on ne parvient pas à s'endormir ou lorsqu'on se réveille la nuit? Comment vaincre l'insomnie? Voici une méthode originale pour retrouver le sommeil. Y a-t-il de bons médicaments? Quelles sont les plantes efficaces? Quel mauvais dormeur êtes-vous? Avez-vous du mal à vous endormir le soir ou vous réveillez-vous très tôt le matin? Y a-t-il une cause particulière à ces mauvaises nuits? Quel dormeur êtes-vous en réalité? Un petit ou un gros dormeur? Du soir ou du matin? Quelle est votre durée de sommeil optimale? Comment réapprendre à dormir? Sylvie Royant-Parola est psychiatre, spécialiste des troubles du sommeil. Responsable d'un laboratoire d'exploration du sommeil et attachée à l'hôpital Antoine-Béclère, elle est présidente du réseau de santé consacré à la prise en charge des troubles du sommeil.