Manger l'esprit léger: révolution santé: libérez-vous des diktats alimentaires

Un guide conçu pour vous reconnecter à l'essentiel: votre bien-être, votre plaisir, et une nutrition qui vous correspond vraiment. Si manger est un plaisir, c'est aussi un acte de santé qui correspond à une spécialité médicale trop souvent galvaudée: la nutrition. Tout cela peut être source de confusion: injonctions, conseils contradictoires, idées reçues... Ce livre a été écrit pour vous aider à redevenir acteur de vos choix alimentaires. Ni dogmes ni recettes miracles, mais des repères simples et fiables pour comprendre ce qui fonctionne pour vous. Faut-il manger trois repas par jour? Sauter le petit déjeuner si vous n'avez pas faim? Réellement éviter les desserts? Ce livre vous apporte des réponses concrètes, basées sur la médecine et la science, pour retrouver confiance en vos sensations et vos décisions.