Mangez digeste!: ma méthode pour retrouver ventre apaisé, énergie et vie légère

Mangez digeste Et si manger sain ne suffisait pas? Face à l'explosion des régimes " healthy ", des aliments " sans " et des injonctions à manger toujours plus de végétaux, nombreux sont celles et ceux qui continuent de souffrir de leur ventre: ballonnements, douleurs, fatigue chronique, mal-être.Dans ce livre, Julie Coignet propose un changement radical de regard: arrêter de suivre les modes et commencer enfin à écouter son corps. Comprendre que la digestion ne dépend pas seulement de ce que l'on mange, mais aussi de l'état dans lequel on le mange. Et découvrir que le ventre est la porte d'entrée de toute votre santé. Ne cherchez plus le régime parfait. Choisissez la méthode qui respecte votre corps. Les bases de l'alimentation digeste: préparation, cuisson, timing, associations. Des recettes simples, anti-inflammatoires et gourmandes pour soulager le ventre. Les outils pour apaiser le système nerveux: respiration, yoga, reconnexion à soi. Un challenge de 21 jours guidé pas à pas pour retrouver énergie et légèreté.