DIETETIQUE DE LA MUSCULATION nouvelle édition augmentée - MASSE, FORCE, PERTE DE GRAISSE, SANTE, PERFORMANCE

Avec plus de 20 000 exemplaires vendus, la première édition de Diététique de la musculation s'est progressivement installée comme un support particulièrement apprécié par tous les pratiquants souhaitant obtenir des résultats durables en préservant leur santé. Olivia Meeus et Frédéric Mompo vous proposent une version complétée et actualisée, dans un nouveau format agrandi avec une maquette revue, afin de vous apporter les connaissances clés pour le changement et un accès simplifié aux informations. Véritable guide pratique, cet ouvrage fournit des conseils facilement applicables en fonction des objectifs à atteindre: sèche, prise de masse, gain de force, maintien de poids... aussi bien pour les femmes que pour les hommes. Accessible à tous, corrigeant les idées reçues, le livre présente des solutions concrètes et efficaces aux problématiques rencontrées lors de la mise en place de " régimes " de musculation afin que chacun réussisse sa " diet " dans n'importe quelle circonstance.Cette nouvelle édition offre des conseils adaptés aux nouveaux modes de vie et aux nouvelles exigences de chacun; elle prend encore davantage en considération l'origine éthique des aliments et la bienveillance envers soi-même. Maîtriser les enjeux nutritionnels Mettre en place le régime adapté Créer sa répartition alimentaire Privilégier le naturel et la préservation de sa santé