Je suis épuisé.e! stress, surmenage, burn-out: le guide pour reprendre le controle

Anxiété, surmenage, burn-out... ce n'est pas que dans la tête! L'épuisement est une réalité physiologique, et ce livre vous donne les clés pour lutter efficacement contre lui.Dans ce livre, Cathy Assenheim vous éclaire et vous aide à:comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques;interpréter les signaux d'alerte physiologiques avant qu'il ne soit trop tard;faire le point sur votre état de résistance grâce à différents questionnaires.Elle vous donne également (et surtout!) un guide pratique pour réagir concrètement lorsque la fatigue s'est installé ou qu'un diagnostic d'épuisement a été posé:un programme d'action globale pour agir tant sur le corps que sur la tête: organiser les journées pour s'économiser, réguler le système nerveux, calmer l'anxiété, gérer les émotions, diminuer les troubles du sommeil, optimaliser l'alimentation, choisir les compléments alimentaires adéquats, etc.;des réponses aux questions les plus fréquentes: par qui se faire aider? quelles sont les analyses médicales à effectuer? comment gérer l'entourage? comment gérer l'arrêt du travail et éviter les rechutes lors de la reprise?