Le pouvoir de guérison du souffle: des techniques simples pour réduire le stress et l'anxiété, augmenter la concentration et équilibrer les émotions

Par la respiration, nous pouvons nous libérer de nos tensions, soigner nos douleurs, guérir nos dysfonctionnements. ce que les traditions enseignent sur le souffle est aujourd'hui prouvé par la science. Ce livre propose d'observer comment le rythme des cycles respiratoires, la façon de respirer, la force de l'expiration et les vibrations sonores induisent des effets spécifiques dans l'organisme.Le recours à la respiration est une aide dans toutes les situations traumatiques, quelles qu'elles soient - y compris les catastrophes collectives.La pratique quotidienne ou régulière des exercices proposés dans cet ouvrage permet de modifier les connexions du système nerveux et d'orienter l'organisme et le psychisme vers une possibilité de guérison ou de rémission, d'optimiser nos comportements, nos performances et nos relations aux autres. Le CD audio présente 10 exercices de base à pratiquer au quotidien. anxiété et dépression ¤ stress ¤ insomnie addiction ¤ traumatisme