Va nu-pieds!: en route vers le minimalisme

Et si le type de chaussures que vous portez avait une incidence sur votre posture et la manière dont vous bougez? Comment pouvons-nous rendre nos mouvements fluides, confortables et efficaces alors que nos pieds sont depuis si longtemps enfermés dans un carcan? Suffit-il de se débarrasser du jour au lendemain de nos chaussures et d'aller se promener dans la campagne pour mettre fin à tous nos problèmes? Katy Bowman répond simplement à ces questions dans Va nu-pieds. Grâce à des explications simples et des exercices illustrés, vous comprendrez pourquoi et comment faire la transition en toute sécurité vers les chaussures minimalistes et la marche nu-pieds. - Saisir l'enjeu physiologique du minimalisme. - Recouvrer la mobilité du pied et de l'ensemble de la musculature du corps. - Comprendre l'importance de la marche sur des surfaces naturelles. - Plus de vingt exercices pour restaurer un fonctionnement optimal du pied et du corps entier. Avec des explications scientifiques mises à la portée de tous, Katy Bowman, célèbre biomécanicienne américaine, expose les problèmes engendrés par le port des chaussures conventionnelles et par nos modes de vie " hors-nature ". Elle décrit en détail les étapes nécessaires à la transition vers un chaussage plus naturel, sûr et efficace.