Ma bible IG spécial sport

Dans ce livre:- L'index glycémique et le sport en 50 quesstons-réponses: Qu'est-ce que l'IG,? IG et pratique sportive, quel rapport? Quand faut-il des aliments à IG bas ou à IG élevé? Les boissons diététiques pour sportifs sont-elles indispensables?...- Les meilleurs aliments pour les sportifs: abricot, betterave, céleri, concombre, oeuf, poulet... Et pour chacun son IG et ses avantages.- Athlétisme, aviron, boxe, CrossFit, cyclisme, football, judo, yoga... l'abécédaire des sports les plus courants et les recommandations de l'auteur.- Les recettes, les repas, les plannings en fonction de vos efforts sportifs: petits-déjeuners super-énergie, repas brûle-graisses, pour fabriquer plus de muscles (et sécher!), pour diabétiques, intolérants au gluten, au lactose, en cas de troubles digestifs, boissons énergétiques IG...- 5 programmes sur mesure: je fais du sport au lever, à l'heure du déjeuner, en soirée, toute la journée, pour maigrir...Comprendre l'index glycémique pour optimiser ses performances.Nutrition de la performance et plaisir ne doivent pas être opposés.