Un rien peut tout changer - Atomic Habits - Livre audio 1 CD MP3

Créez de bonnes habitudes, abandonnez les mauvaises!Micro-actions, méga-impact... De minuscules changements vont transformervotre vie.Quels que soient vos objectifs, ce livre vous apporte les clés pour vous améliorerprogressivement, grâce à de petits changements quotidiens. Il vous offre desstratégies pratiques vous permettant de parfaitement maîtriser d'infimes actionsmenant à des résultats concrets.Expert mondial en matière de création d'habitudes, James Clear est réputé poursa capacité à transformer des processus complexes en comportements simplesfacilement applicables à la vie quotidienne et au travail. Il s'appuie sur desconcepts issus de la biologie, de la psychologie et des neurosciences pour vousaider à modifier vos agissements.Émaillé d'histoires vraies, et lu avec entrain et pédagogie par Antoine-DavidCalvet, Un rien peut tout changer vous donne les techniques nécessaires pour changer enfin vos habitudes!Introduction: Mon histoire Première partie: Les fondamentaux - Pourquoi de petits changements ont un impact énormeChapitre 1: Le pouvoir surprenant des petites habitudesChapitre 2: Comment vos habitudes façonnent votre identité (et inversement)Chapitre 3: Comment construire de meilleures habitudes en quatre étapes simples Deuxième partie: La 1ère loi - L'évidenceChapitre 4: L'homme qui n'avait pas l'air bienChapitre 5: La meilleure façon d'adopter une nouvelle habitudeChapitre 6: La motivation est surestimée, l'environnement est souvent plus importantChapitre 7: Le secret de la maîtrise de soi Troisième partie: La 2e loi - L'attractivitéChapitre 8: Comment rendre une habitude irrésistibleChapitre 9: Le rôle des proches dans la mise en place des habitudesChapitre 10: Identifier les causes des mauvaises habitudes et y remédier Quatrième partie: La 3e loi - La facilitéChapitre 11: Avancez lentement, mais sans revenir en arrièreChapitre 12: La loi du moindre effortChapitre 13: Cessez de procrastiner en adoptant la règle des deux minutesChapitre 14: Rendez les bonnes habitudes inévitables et les mauvaises habitudes impossibles Cinquième partie: La 4e loi - La satisfactionChapitre 15: La règle fondamentale du changement de comportementChapitre 16: Comment rester fidèle à de bonnes habitudes chaque jourChapitre 17: Comment un garant peut tout changer Sixième partie: Tactiques élaborées - Comment passer du statut de " simplement bon " à " vraiment très bon "Chapitre 18: La vérité sur le talent (inné ou acquis?)Chapitre 19: Le principe de Boucles d'Or: comment rester motivé dans la vie et au travailChapitre 20: Les inconvénients de la création de bonnes habitudes Conclusion: Le secret des résultats durablesAnnexes: Petits enseignements tirés des quatre lois Remerciements Interprétation humaine