Exercices de thérapies comportementales et cognitives pour les nuls

Avec les Nuls, je me sens mieux dans ma tête avec ces exercices de TCC. Qu'est‑ce que la TCC? La TCC est une approche qui aide à comprendre le lien entre pensées, émotions et comportements. Qu'est‑ce qu'une pensée automatique? C'est une pensée rapide et spontanée qui influence immédiatement nos émotions Qu'est‑ce que l'exposition progressive? C'est le fait de s'exposer graduellement à une situation difficile pour réduire l'évitement. Ce livre pratique est conçu comme un outil d'application, un cahier d'entraînements pour t ransformer les pensées négatives en actions positives. - appliquer les principesdes TCC - exercices, questionnaires, mise en situation, etc. Briser la spirale de l' anxiété et de la déprime, traiter les phobies, les désordres alimentaires, l' angoisse, les TOC, les addictions, etc. Béatrice Millêtre est psychothérapeuthe cognitivo-comportementaliste et Docteur en psychologie, ancienne élève de l'Ecole Normale Supérieure. Pour les Nuls, vous êtes plus doués que vous ne le pensez!