Pilates reformer à la maison: 50 exercices et 30 séances pour un corps plus tonique

LE PILATES REFORMER ENFIN ACCESSIBLE CHEZ VOUS!Adoptez la méthode la plus complète pour renforcer votre corps en profondeur et améliorer votre posture grâce aux machines de Pilates… sans quitter votre salon!Que vous soyez débutant, ou déjà adepte du Pilates, découvrez tout ce qu'il faut savoir pour pratiquer le Pilates Reformer chez soi: choix du matériel, fondamentaux, précautions de sécurité, bonne posture, respiration…Vous pourrez ainsi vous créer une sangle abdominale solide, gagner en souplesse et en mobilité, et améliorer votre santé globale.À L'INTÉRIEUR:50 exercices illustrés et expliqués pas-à-pas, pour tonifier chaque partie du corps sur Pilates board ou sur Home Reformer.20 séances sur Pilates board et 10 séances sur Home Reformer, spécialement conçues pour progresser à votre rythme.Échauffement et étirements à réaliser avant et après chaque séance, expliqués avec précision, pour s'exercer en toute sécurité.