La boîte à outils de la relaxation

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Caractéristiques

Code EAN: 9782100811199

Description

La boîte a outils de la relaxation Prise de poste, montée en compétences, évolution professionnelle, nos experts sont vos alliés! Des fiches opérationnelles au quotidien Une structure graphique pour maîtriser l'essentiel en un coup d'oeil Des exercices et des mises en situation pour passer à l'action 50 outils en 5 objectifs Se connecter à sa respiration Prendre conscience de son corps Apaiser son esprit Se relaxer au quotidien SOS relaxation: 10 outils Des podcasts et des vidéos Pleine conscience du souffle Cohérence cardiaque Exercice du cou Respiration du lion (+ vidéo) Balayage corporel Training autogène de Schultz Yoga du sommeil Emotional Freedom Technique ( + video) Bien démarrer la journée Se relaxer dans les transports Favoriser le sommeil Méthode STOP Micro-sieste Pompage des épaules Yoga du visage (+ vidéo) Bulle de calme Yoga express assis