La périménopause pour les nuls: tout ce qu'il faut savoir sur les changements émotionnels et physiques à l'approche de la ménopause

La Périménopause pour les nuls Tout comprendre sur la périménopause pour la vivre sereinement. La ménopause ne survient pas du jour au lendemain, une fois la cinquantaine passée. Les signes apparaissent généralement à partir de 40 ans, voire plus tôt pour certaines femmes: bouffées de chaleur, sautes d'humeur, perte de libido...En parler et s'y préparer permet d'accueillir avec sérénité cette période de transition appelée " périménopause ", des premiers symptômes jusqu a l'arrêt définitif des règles. Grâce à cet ouvrage rassurant, explorez sans tabou toutes les solutions pour atténuer les inconforts durant la périménopause. Vous cheminerez vers une meilleure connaissance de votre corps et un nouvel équilibre au quotidien. Découvrez comment Identifier les premiers signes de la périménopause et leurs traitements Accueillir les changements de votre corps et entretenir votre libido Retrouver un sommeil réparateur et reprendre le contrôle de votre humeur Entretenir votre santé et votre bien-être grâce au sport et à l'alimentation