Rituels de santé: 60 secrets de naturopathes: respirations, automassages, yoga, jeûne, alimentation santé, soin par le froid...

60 pratiques pour retrouver la pleine santé, un corps délié et heureux et un alignement profond à votre être intérieur. 1 - Cultive ta paix intérieure: visualisation, gratitude, bilan de journée, mantras et journaling comme outils de métamorphose intérieure. 2 - Booste ton énergie: méthode Wim Hof pour un corps et un mental au top, respirations pour retrouver calme et concentration, techniques d'ancrage pour te recharger… 3 - Renforce ton corps: programme hebdomadaire pour fortifier ton corps et te remettre en mouvement, automassages qui soulagent, postures de yoga pour tous les jours, brossage à sec pour amplifier ta santé… 4 - Vitalise ton alimentation: toutes les clés de l'alimentation vivante avec les bonnes associations alimentaires, les cures de jus, les légumes lacto-fermentés et le jeûne pour te recharger… 5 - Améliore ton sommeil: exposition à la lumière naturelle, pratique sportive favorable au sommeil, aliments alliés du sommeil… + 7 vidéos et audios pour mettre en pratique!