Mon cahier yoga sur chaise: 100 rituels: la pause bien-être!

TOUS LES BÉNÉFICES DU YOGA, N'IMPORTE OÙ, N'IMPORTE QUAND! Au bureau, dans votre salon ou ailleurs, que diriez-vous de rester confortablement assise et de pratiquer? Car sur une chaise, les postures sont accessibles à toutes, tout de suite! Grâce à ces 100 rituels, intégrez facilement le yoga dans votre quotidien: quelques minutes, un moment de pause, un temps pour vous ou un besoin précis, et c'est parti! 100 rituels pour... Bouger au quotidien, se muscler, se tonifier Soulager ses douleurs (dos, épaules...), dénouer les tensions Mobiliser ses articulations, améliorer sa souplesse Se relaxer, respirer, apaiser les émotions Pratiquer au bureau, instaurer des routines à la maison