C'est malin poche: je débute mon jeûne intermittent

Le jeûne intermittent est une pratique simple et facile à mettre en place, consistant à alterner des périodes de jeûne de 16 à 24 heures et des temps d'alimentation. Couplé à une alimentation saine, il possède des vertus pour la santé: perte de poids, réduction du risque de troubles cardiovasculaires ou de maladies inflammatoires… Dans ce livre vous trouverez:• Un mode d'emploi 100% pratique pour débuter le jeûne intermittent en toute sérénité: Qu'est-ce que le jeûne? Quels sont ses bienfaits pour la santé? Comment bien s'y préparer? Comment s'organiser? Quelles sont les précautions à prendre?• 4 programmes hebdomadaires de jeûne intermittentsur mesure. • Tous les conseils pour remettre à plat ses habitudes alimentaires en adoptant une alimentation low carbhypotoxique entre les jeûnes.• Plus de 30 recettes savoureuses et ultra-saines.LE GUIDE POUR DÉBUTER SON JEÛNE INTERMITTENT! Olivia Charlet est nutrithérapeute et naturopathe. C'est son histoire de santé (plusieurs maladies auto-immunes) qui l'ont conduite à se passionner pour la nutrition, la toxicologie et toutes les alternatives naturelles non intrusives pour l'organisme. Alix Lefief-Delcourt est l'auteure de nombreux best-sellers en santé aux éditions Leduc.